当我得到我的先生。我真的想在周末的早餐期间在家中宠爱您，我用沙丁鱼配洋葱，大蒜和胡椒制成三明治。但是这些三明治和午餐沙拉搭配起来也很美味。夏季野餐或乘船旅行时，也可以带它作为三明治。将沙丁鱼三明治单独包裹在铝箔中，然后将其存储在带有冷却元件的凉爽的盒子或袋子中。

另一个方便的提示：鱼故事中的辣番茄沙丁鱼已经没有皮肤和骨头了，您可以立即使用。

准备时间：20分钟

加热煎锅，将洋葱，大蒜和可选的红辣椒放入1汤匙葵花籽油中煎2分钟。

2.加入番茄酱，番茄片和五香粉，再煮1分钟。

减少热量，加入沙丁鱼和番茄酱。如有必要，如果水太干，请加一点水。在低火下煮10分钟，然后加盐和胡椒粉调味。

4.将生菜，黄瓜和胡萝卜在碗中混合制成沙拉。与橄榄油，醋，胡椒粉和盐混合。

5.将沙丁鱼和沙拉一起放在硬面包上。

食谱&摄影：弗朗西斯卡

沙丁鱼三明治配沙拉

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