天上的奶酪球,我的PBP怎么样?

“弗朗西斯卡和她的个人身体计划如何?”我能听到您的想法,而且我也多次被问到这个问题。好吧,答案很简单:好不好。

让我从我计划的糟糕部分开始。其实也很简单:在假期的过去5周里,我什么也没做。从应用程序发出的通知已关闭,我没有锻炼(我不计算游泳池中那些空转的圈数),并且当然也没有跟踪我的食物。在此之前的几周内,我对此几乎没有做任何事情,因为我的议程与议程项目分崩离析。好吧,这不应该是不锻炼的理由,特别是如果您想使其成为生活的一部分,但是我只是没有精力。疲劳刚从我的身上冒出来。我的教练试图激励我,但结果却很少。每周我都在公园里锻炼身体,然后重新发现了我非常喜欢的普拉提。

那有什么好要报告的吗?当然好!因为某个地方显然改变了我的生活方式,尤其是饮食行为。我会自动更仔细地考虑我吃什么,这样我在假期里就不会吃一克。实际上,我什至减轻了一点体重,厘米也很好。更重要的是,当我照镜子的时候,我对自己所看到的感到满意,而现在假期结束了,我又慢慢地重新开始了。我已经在路上行驶了5个月,我减了10公斤,长了几厘米,我感到很高兴。这些是我感到非常自豪的结果。在上个月,我将与自己讨论如何进行后续操作。我当然会让你知道。

同时,我将与您分享我的《个人身体计划》中的豆腐球。遵循PBP的每个人都会在某个时候联系 罗莎的食谱 于是我决定把这个做我的假期。当然,我很固执,在这里和那里做了一些调整。结果很美味!奶油夸克球,可作为早餐或点心吃。顺便说一句,它们本身是当天最好的,我不得不控制自己(那天是星期天),不要用黄油和果酱将它们浓稠地散开。好吧,说实话...我也是这样做的-

你需要12个凝乳干酪球

  • 2个蛋
  • 1茶匙香草精
  • 1汤匙橄榄油
  • 250克低脂香草夸克(我是Campina夸克的粉丝)
  • 250克面粉
  • 2茶匙发酵粉
  • 盐少许
  • 75克蓝莓
  • 1/2柠檬皮

你会做什么

准备时间:10分钟/烤箱:20分钟

1.将烤箱预热至180度。在烤盘上铺上烤纸。

2.用香草精将鸡蛋打成泡沫。然后打入油和凝乳干酪。

变化提示:您也可以使用柠檬酱,然后去掉柠檬皮。

3.在上面筛面粉,发酵粉和盐,然后与蓝莓和柠檬皮一起搅拌。

4.用2把汤匙或冰淇淋勺子夹成12个球的面糊,将其在烤纸上分开。将烤盘放入烤箱中,烘烤20分钟,直到变成金黄色。

5.让凝乳球冷却至温热,然后立即食用。将其他凝乳干酪球存放在密封的容器中。可能在下一个烤箱里搅拌。冻结也是可能的。

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您是否要保存此食谱,以便‘我以后容易找到吗?然后将这张照片保存在您的Pinterest板上之一。

我很好奇您如何看待这些奶酪球的味道,请在评论中告知我。

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